La expresión corporal ayuda a mejorar el estado de ánimo y a conectarse con otras personas. Si tienes inquietudes como las de José, es importante que te des un tiempo para absolverlas, y que mejor que poniéndote en movimiento. Pues mi comentario es q la práctica de los juegos deportivos son muy buenos incluso las actividades q hacen y pues la q llamo la atención en la Ruberisbol ? Respuesta: en actividad fisica puedes empesar haciendo skipi luego estiramiento unas flexiones y lagartijas luego sibir y bajar escalones tijeras y alzar una … Os dejo unos enlaces para que tengáis conocimiento sobre este deporte. Es decir, hacer aquellas actividades gratificantes que más nos gustan de forma repetitiva, pero aisladas en el tiempo y enmarcadas dentro de en un estilo de vida sedentario. Ser orgulloso: la clave para una buena vida. El Yoga y Tai chi basados en posturas y movimientos lentos y controlados combinados con respiración abdominal son otras de las opciones que se pueden practicar desde hace un tiempo, … Prácticamente, se puede ser adicto a casi cualquier cosa, siempre y cuando ésta se lleve a cabo de forma que la persona llega al punto de que pierde el control sobre la conducta adictiva en cuestión. Salamone, J. D. (1992). 3.2 Juegos musicales alterando la música. Una conocida tienda multinacional de deportes lo ofertó hace unos años en España, pero no tuvo el impulso suficiente para que todos los profesionales relacionados con la Educación Física lo conozcan. Belin, D.; Everitt, B. J. El material lo puedes comprar en tiendas como Amazon (click aquí para ver la mejor opción). Par la prédiction des distributions statistiques des niveaux de bruit et des zones de risques sur les espèces marines présentes. No es de extrañar que sean cada vez más las personas que no se puedan desenganchar de sus aparatos, debido a que han desarrollado una importante dependencia a estos dispositivos y los necesitan para hacer su día a día. 4. 1. L’événement s’est tenu à la Maison de la Chimie à Paris le 28 septembre 2016, en présence de Louis Schweitzer, Commissaire général à l’Investissement,et Bruno Lechevin, Président de l’Agence de l’Environnement et de la Maîtrise de l’Energie. Un cuerpo fuerte, flexible, resistente y ágil será un cuerpo más joven y más saludable. A suivre sur Twitter: #RacketInTheOceans! Jojo es muy dócil y ya es medio humano. EJEMPLO DE RESPUESTA: Actividades que más me … La tolerancia a los psicofármacos se genera de forma muy rápida, haciendo que la persona necesite consumir una mayor dosis para notar los efectos deseados. Generalmente suelen estar fabricadas en nylon o poliéster, las hay de diferentes anchos, cuanto mayor sea éste más fácil será caminar por encima de ella. Esto puede implicar una serie de problemas como efectos no deseados. Para las actividades diarias, puedes optar por caminar al aire libre o utilizar la bicicleta para movilizarte. Son muchas las personas quienes, tras haber estado largo tiempo saliendo con alguien pero que acaban de romper, aún sienten la necesidad de estar con la persona que han perdido. Los jugadores no pueden invadir el campo contrario, sólo podrán moverse por su campo. Veamos los principales comportamientos que pueden desembocar en adicciones. 2 Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y montar … Las actividades lúdicas son aquellas en las que se usa el tiempo libre para poder quitar el estrés y salir de la rutina diaria. Se juega con un balón sonoro (con cascabeles) y que se puede comprar en cualquier proveedor de productos deportivos para centros educativos. Muchas veces escuchamos la recomendación de practicar deportes, hacer actividad física o, dicho de una forma genérica, tener un estilo de vida activo.. Y todos coincidimos en que es muy sano.De hecho, muchas veces nos damos cuenta de lo bien que se siente uno después de un buen paseo por el campo, de jugar en la piscina o de una divertida sesión de baile. El objetivo del juego es derribar ese cubo en la portería contraria. Body Pump: Una de las actividades dirigidas más clásicas para la tonificación muscular con barra. Además, son útiles si se quiere tener algo de entretenimiento, ocio y diversión. Quiet-Oceans a reçu des mains de Ségolène Royal, Ministre de l’Environnement, de l’Énergie et de la Mer, chargée des Relations internationales sur le climat, la récompense pour son projet Smart-PAM. ¿Para qué sirve la comunicación asertiva en el mundo laboral? Se trata de un deporte alternativo de cancha compartida con el objetivo de pasarse la pelota entre los compañeros, utilizando el “bottle-stick” mientras se deslizan por el terreno de juego sobre los “Skate-bottle”, tratando de meterla dentro de la portería del equipo contrario. Desde luego, que el mundo de los gatos es otro mundo. La acumulación de conocimientos y habilidades turísticas atraen mucho más la atención cuando alcanzan la jubilación las primeras generaciones que tienen una mayoría de … Cabe decir que la alternativa ‘sana’ al tabaco tradicional, el vapeo, se ha mostrado como un sustitutivo muy poco eficiente, y no son pocos los ministerios de sanidad que se están planteado regular su consumo como práctica potencialmente adictiva. Aviso legal, privacidad y cookies. Es un juego intenso, lleno de valores, con diferentes modalidades de práctica y muy motivante para el alumnado. ¿Residente o visitante? Durante el tiempo que pude disfrutar de ella mi felicidad era plena, pero cuando se fue noté un vacío importante, el tiempo cicatrizará esa herida. Se ha visto que tiene repercusiones a nivel cognitivo, deteriorando inteligencia, memoria y la capacidad de hablar fluidamente. Os dejo la web donde encontraréis todas la información relativa a este nuevo deporte (click aquí), Es un deporte creado en el año 2009 por el maestro especialista en Educación Física Juan Lorenzo Roca, goza de numerosos soportes como App y publicaciones así como una página web propia. En muchas ocasiones, detrás de un delito está el consumo de esta sustancia. 3.1 Comunicación con código musical. 3.5 Otras ideas de actividades para jugar con música. De hecho, es necesario un estiramiento previo a la ejercitación como una forma de calentar las articulaciones y permitirles un mayor rango de flexibilidad, disminuyendo así los chances de lesiones físicas. Sin embargo, esta restricción no impide que haya personas, tanto pacientes psiquiátricos como gente sin necesidad de tomar psicofármacos, quienes hayan desarrollado una adicción a este tipo de sustancias. En el ámbito técnico, fusiona los patrones motores del fútbol con los del balonmano. Risoterapia: Conocida como Los músculos y el aparato circulatorio necesitan prepararse lentamente. Cabe decir, sin embargo, que se ha encontrado que puede tener efectos terapéuticos, y se está consumiendo, bajo receta médica, para problemas como el glaucoma, dolor crónico, esclerosis múltiple y ansiedad. Es evidente que vivimos en el momento menos activo de nuestra historia como especie, en el que los seres humanos pasamos la mayor parte del día sentados, y en el que, a diferencia de nuestros ancestros, no practicamos movimientos diarios como correr, saltar, arrastrarnos, colgarnos y dejarnos caer o mantener el equilibrio en una sola pierna, como hacían ellos de forma frecuente con el objetivo de cazar, conrear o sobrevivir en plena naturaleza. La ludopatía es un trastorno serio, que puede implicar desde la pérdida de valioso tiempo que se podría dedicar de forma mucho más productiva al gasto de enormes cantidades de dinero, pudiendo generarse deudas y no llegar a final de mes. La tripela es un deporte que busca el desarrollo armónico del niño, trabajando la coordinación óculo pédica y la coordinación óculo manual, además de la coordinación dinámico general. El problema está en que, si no trabajamos el cuerpo desde distintos ángulos, el ejercicio puede quedar incompleto. Una de las alternativas a Powerpoint más conocidas es la herramienta online Prezi, aplicación web que en pocos años, desde su aparición en 2009, ha conseguido crear una gran comunidad de seguidores a su alrededor. actividad 1. s. f. Facultad de moverse, obrar, trabajar o realizar una acción agotarse con la actividad de la mañana. (2008). Sus orígenes se remontan al periodo de la II Guerra Mundial y nace como un medio terapéutico y rehabilitador de personas con minusvalía. Neurona (57): 432-441. Sus funciones son básicamente tumbarse en el teclado del ordenador cuando ya llevo varias horas trabajando en él, cazar moscas y arañas, ponerse como un loco un par de veces cada día, pedir comida a todas horas y pensar que la galga es un felino e intentar jugar con ella a arañarse. Se juega con una pelota similar a la de balonmano, no se permite el bloqueo de la trayectoria del balón durante los pases y posee una gran carga de estrategia defensiva frente a la ofensiva. Cabe decir que la culpa no es de la persona adicta a esto, sino a cómo se ha ido configurando la propia sociedad en los últimos años. Acuático: Es muy útil para el aprendizaje de natación y, en el caso de adultos mayores, hay versiones en forma de rehabilitación. Se juega con un balón de rugby de tamaño pequeño, y tanto atacantes como defensores pueden conseguir puntos. Se introdujo en el ámbito del deporte paralímpico en Toronto 1976. Recuerda que no es necesario hacer largos circuitos de máquinas y levantar grandes pesos en el gimnasio, ya que trabajar con pequeñas mancuernas como las pesas rusas o kettlebell o con el peso de tu propio cuerpo es más que suficiente para entrenar la fuerza y la resistencia. ¡Estoy seguro que le fascinará a tu alumnado! Usamos Sendinblue como plataforma de marketing. Practicamos juegos y actividades físicas para interactuar y mejorar la convivencia en ... en esta primera actividad, vas a conocer y practicar juegos tradicionales ... hacia las latas. 2. El apoyo del gobierno y la amplia gama de estudios ofertados hacen que la Formación […] La entrada Las 5 claves para acceder al mundo […], Trabajar por un mundo mejor es una cosa de todos. Los estilos de enseñanza pueden ser definidos de múltiples formas. ¿Qué es la Teoría de las inteligencias múltiples? La legalidad y gravedad de los efectos de la droga en sí pueden ser muy variables, habiendo prácticamente de todo tipo. La sensación de calor y sudoración es más fuerte. Partiendo de la base de que no estamos hechos para la especialización, nuestra actividad física, si queremos que sea completa, debería ser tan variada como sea posible, incluyendo movimientos naturales y funcionales, ejercicios compuestos y multiarticulares que requieran el trabajo de todos los grupos musculares, así como de diferentes intensidades. Para las actividades diarias, puedes optar por caminar al aire libre o utilizar la bicicleta para movilizarte. Los tipos de fuentes de información son los distintos orígenes de la información. También pueden retrasar o prevenir muchas enfermedades que son comunes en los adultos mayores, como la diabetes, el cáncer de colon y de seno (mama), las enfermedades cardíacas y … Descubrimos habilidades y actitudes, como la creatividad, el trabajo en equipo, empatía y responsabilidad. Compara los efectos de las diferentes actividades físicas y deportivas en el entorno y los relaciona con la forma de vida en los mismos. Más información aquí, Deporte alternativo creado por la profesora madrileña María Teresa Miña. (incluye instrucción impartida mediante programas de radio, televisión, correspondencia y otros medios de comunicación, escuelas de manejo, actividades de enseñanza a domicilio y/o particulares, etc.) Se denomina así a las maneras y hábitos de cuidado corporal, mediante la realización de actividades como deportes o ejercicios recreativos, que no sólo buscan la salud del cuerpo otorgándole actividad que lo aleja del sedentarismo y sus consecuencias, si no también persigue la búsqueda de plenitud y bienestar integral. Estos problemas emergen a la hora de tener una relacións sexual real con otra persona, haciendo que en la cama se den síntomas como anorgasmia y disfunción eréctil. Par la mesure du bruit sous-marin et la fourniture d’un suivi cartographique à l’échelle d’un bassin. Con ellos, trabajamos la flexibilidad, controlamos la respiración y favorecemos la unión entre el cuerpo y la mente, además de fortalecer y oxigenar el cuerpo, entre muchos otros beneficios. Prezi. 1. ¡Juntos partiremos al puerto de la felicidad y disfrute de la vida! Y traemos malas noticias porque, como ya debes estar imaginando, con eso no es suficiente. Hay 3 tipos de actividad física: - TRABAJO CARDIOVASCULAR: pone en movimiento grandes grupos musculares. La adicción a la comida es el problema destacable en los trastornos de conducta alimentaria, concretamente en el trastorno por atracón, en donde la persona pierde el control e ingiere cantidades ingentes de comida, sintiéndose terriblemente mal después. MI 1° GRADO "A" COLEGIO DE JESÚS Rueda del azar. Los deportes alternativos constituyen además una posible fuente de motivación de muchos alumnos que no disfrutan con los deportes tradicionales o con los más populares. Ruleta de sustantivos y adjetivos Rueda del azar. Puedes ser un sedentario activo, Estos son los mejores filtros de agua para tu hogar. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Dependiendo del grado de … Sin embargo, ninguna de estas se ha comprobado. Las actividades recreativas, predeportivas y lúdicas favorecen a la interacción y salud de mis familiares. Correr, saltar, nadar, patinar o ir en bici son ejemplos de la multitud de ejercicios cardiovasculares que existen y que consisten en trabajar grandes grupos musculares a la vez, de forma rítmica y repetitiva. Deja en el banquillo temporalmente a los deportes mediáticos y fomenta entre tu alumnado nuevas modalidades deportivas! Las nuevas tecnologías han invadido prácticamente todos los aspectos de la vida tal y como la conocíamos. El consumo de esta sustancia implica serios problemas de salud, especialmente para el corazón y los sistemas nerviosos, digestivo y respiratorio. American Psychiatric Association (APA). El verano es el momento perfecto para nadar. 1. alaniabernaldoluztha … La actividad física, el ejercicio físico y el deporte, son 3 cosas diferentes. 1 / 1. El realizar conductas de forma descontrolada y que puedan repercutir negativamente en el desempeño de la persona también se consideran conductas adictivas. A día de hoy no la sociedad todavía no se encuentra lo debidamente sensibilizada ante el problema, viéndolo como simplemente un mero pasatiempo, sin escandalizarse al ver cómo en la televisión se emiten anuncios que fomentan el juego patológico sin que la gente se escandalice por ello. Aunque el sedentarismo dominante en nuestra sociedad nos puede hacer pensar lo contrario, no estamos hechos para la cama, la silla, el coche y el sofá. Tal y como hemos comentado con anterioridad, cosas como imaginar, pensar, recordar o fantasear son actos o comportamientos que no pueden apreciarse a simple vista desde el exterior, pero no dejan de ser actos que llevamos a cabo. Realiza las actividades domésticas en familia. MATERIALES Pelota de trapo o de goma, o mota de lana y 10 latas vacías. Relaciona las actividades físicas en la … 7 maneras de estimular las habilidades de los niños. Qué otros actividades fisicas similares conoces? 4 Manualidades musicales para niños. Que son recreaciones de juegos muy bien conseguidos la mayoría de los juegos son muy divertidos. También son muy creativos para que desarrollemos nuestra mentalidad hacia los juegos y tengamos más experiencia, Tu dirección de correo electrónico no será publicada. El material oficial está disponible a través de diferentes empresas de material deportivo. Probablemente, es el primero que te ha venido a la cabeza, ya que también es el que más se ha promocionado tradicionalmente desde la mayoría de guías de salud pública, y a pesar de no ser el más completo. Los campos obligatorios están marcados con, Las 5 claves para acceder al mundo laboral, 6 estrategias educativas para trabajar algunos objetivos de desarrollo sostenible en casa, Blog Educación, Innovación y Emprendimiento. Dormir bien es fundamental para recuperar energías y tener un estado de ánimo eutímico. Intensidad vigorosa. 2- Actividades con dinámica de grupo . Un espacio para compartir todo lo que sé contigo, solo con el objetivo de conseguir un mundo mejor, un mundo donde las personas tengan un gran capital humano. Este nuevo juego deportivo fue premiado como Mejor Experiencia de Gamificación en la Feria Internacional SIMO 2019. Al hacer clic a continuación para enviar este formulario, consiente que la información proporcionada sea transferida a Sendinblue para su procesamiento de acuerdo con sus términos de uso,
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. Paris, France, 20 Septembre 2016, En développant l’exploitation des océans en harmonie avec les espèces marines, Comprendre les impacts acoustiques sur le milieu marin, QUIET-OCEANS SAS | 525 avenue Alexis de Rochon 29280 PLOUZANE FRANCE | Tel: +33 982 282 123 | Fax: +33 972 197 671 | Nous contacter | © 2012 Mentions légales, Smart-PAM: Surveillance des océans en temps réel par l’acoustique passive. Así, ahorrarás dinero en combustible y al mismo tiempo te ejercitas. Otra de las actividades físicas más populares en el agua es el surf y todas sus variantes. Se termina con 10 minutos para bajar los latidos y elongar. No es un material costoso y tiene como aspecto más llamativo el nivel de riesgo que asume el alumno al caminar sobre la cinta, subiendo su adrenalina y creando cierta adicción. Todos son necesarios y complementarios, aunque puede considerarse que el cardiovascular es el que tiene una incidencia más marcada en la mejora del estado de salud en general. Cette conférence,organisée par l’Observatoire pour l’Innovation Responsable, est un think tank indépendant créé pour débattre de l’émergence de nouvelles mesures, concepts et méthodes afin de favoriser l’innovation responsable. Si puedes comparte esta entrada para que lo sepa la mayor cantidad de personas posible, porque sin duda alguna, es de gran utilidad. El humo del tabaco es el responsable de enfermedades respiratorias, como cáncer tanto en los pulmones como en la laringe, y también problemas del corazón como infartos y accidentes cardiovasculares. Del listado de actividades presentadas, selecciona aquellas que más te agradan y que te gustaría practicar con tu familia. De hecho, en la mayoría de los países se ha prohibido la emisión de comerciales de tabaco, mientras que los anuncios de marcas de alcohol siguen emitiéndose como si de zumos se trataran. Développer l’exploitation des océans en harmonie avec les écosystèmes marins est un enjeu majeur. Producción de riqueza mediante las actividades económicas. Comparte en RRSS(Post actualizado a 12/03/2022) Si eres un profesor de Educación Física y te gusta innovar, aquí tienes algunas propuestas de deportes alternativos y … Este felino europeo llamado Jojo, apareció en julio del 2020, unos vecinos del pueblo lo encontraron con tan solo un par de meses de vida tras ser abandonado en una finca. window.REQUIRED_CODE_ERROR_MESSAGE = 'Elija un código de país';
Te proponemos un juego muy divertido y dejamos en tus manos el segundo juego. Se la ha relacionado con el desarrollo de trastornos mentales como la esquizofrenia. Formación Profesional Grado Medio y Superior En la última década la Formación Profesional ha experimentado un notable cambio. Representan uno de los componentes esenciales para el desarrollo de las capacidades de rendimiento físico del individuo. 1 Tipos de actividades físicas. He creado un nuevo deporte alternativo llamado Stikbomball del cual realizaré acción formativa en los docentes de Castilla la Mancha para el curso 2021-22. … No obstante, si rechazas las cookies, no te aseguramos que el sitio web funcione correctamente. 8. Sabemos que probablemente estas son las actividades menos divertidas, especialmente para nuestros hijos. Le développement des activités humaines en mer ouvre de nouvelles perspectives pour l'économie mondiale mais induit une pression croissante sur l'environnement. La actividad de fortalecimiento muscular aumenta … Ej. Contactez-nous pour en savoir plus. ";
Introduzca su dirección de e-mail para suscribirse. Con mucho movimiento en nuestro día a día y con la práctica combinada y frecuente de ejercicios de alta intensidad, de fuerza y de resistencia, pero también de trabajo de baja intensidad. El abuso de estas sustancias implica efectos varios, entre los más leves podemos encontrar acné severo, aunque las más preocupantes son problemas cardíacos, accidentes cerebrovasculares y ginecomastia. Más información aquí. En esta ocasión vas a realizar dos actividades. Está inspirado en el fútbol y el hockey. Y desde los hogares las familias pueden establecer múltiples estrategias educativas que favorezcan el trabajo de los diferentes objetivos de desarrollo sostenible. "Cocaína Buscando hábitos dependen de la conectividad serial dopamina dependiente que une el ventral con el cuerpo estriado dorsal". La sociedad actual no se conforma con tener perfiles en una o dos redes. Cada psicofármaco tiene un perfil diferente, y puede implicar efectos secundarios muy variados en función de la dosis y del tipo de droga que sea. Gracias por tu feedback! ¿Residente o […], En este post te presento 5 claves para acceder al mundo laboral. Se juega en absoluto silencio en el pabellón para poder escuchar el sonido del balón y que el equipo defensor pueda tirarse al suelo a por él. ?⚽, Pienso que las actividades se ven muy divertidas ya que varios profesores buscan estrategias o diferentes tipos de juegos para que se divierta y vean el lado bueno de poder jugar. Todos los derechos reservados. ¿Cuáles son 10 actividades físicas? Finalmente encontré mi lugar laboral en la Universidad de A Coruña y mi retiro espiritual en un tranquilo pueblo del rural gallego. El consejo que se puede dar con respecto a este tipo de situación es la de que se deben hacer las cosas con equilibrio, y ser consciente de cuándo es necesario parar y desconectar del trabajo. ¿De qué temas tratan? Gymnos, Madrid. Un ejemplo de ello serían las personas que, pese saber que a cafeína es excitante y produce insomnio, deciden tomarse un café o un té a horas intempestivas, sabiendo que después no podrán dormir. Requiere de táctica ofensiva y defensiva y utiliza el mismo espacio que el balonmano o futsal. Y por cierto, hace poco me enteré que a este tipo de gatos se les llama Tabby, por su apariencia atigrada y la forma de una M dibujada en la cabeza. https://youtu.be/mEAQjK2Lglk 5. Primero me inspiré para aprender a coser por mi amigo Tony y su mamá, que es una gran costurera. Objetivo: Desarrollar las habilidades motrices básicas de los niños a través de la aplicación de un plan de actividades físicas. Musicoterapia o terapia de baile: La música es la libre expresión de las emociones. De todas formas, las adicciones no se limitan únicamente al consumo de productos químicos que pueden implicar algún daño en la persona quien las ingiere, habiendo también conductas nocivas tanto para la misma persona como para su entorno más cercano. 10. Añade tu respuesta y gana puntos. Quiet-Oceans présentera à Paris les résultats obtenus lors du projet BIAS, en partenariat avec FOI et Aquabiota lors de la Conférence Internationale sur le Bruit Sous-Marin « Racket in the Oceans ». Ejercicios de calor (p. ej. 3) Los estudiantes poseen instalaciones que les proporcione la ejecución de actividades físicas. De entre todas las adicciones, las más conocidas suelen ser aquellas que tienen que ver con el consumo de sustancias. - TRABAJO DE ESTIRAMIENTOS: mejoran la flexibilidad y la capacidad de mover al completo las articulaciones. Psicología para profesionales, estudiantes y curiosos. El problema viene cuando se transforma en algo que controla nuestras vidas, haciendo que se pierda por completo el control sobre el momento en el que se tiene que alimentarse. La actividad aeróbica debe comenzar con un precalentamiento de movimientos suaves, que aumenten de a poco la frecuencia cardíaca. También conocido como ejercicio aeróbico, tiene como objetivo principal estimular el sistema cardiorrespiratorio, es decir, mejorar la salud del corazón y el funcionamiento de los pulmones, por eso es el que más oxígeno nos pide y el que más acelera el ritmo de nuestras pulsaciones. Es importante que identifiques el tipo de actividad física al que pertenecen, que comprendas el procedimiento y que lo practiques, antes de trabajarlo con tu familia. Hay pocos estudios que aborden la influencia de los dibujos animados en la práctica de actividad física en la adultez. Lo más sencillo es adaptarlos a las características del grupo con el que estemos trabajando. En la ocasión anterior, practicaste algunos tipos de actividades con tu familia; esta semana explorarás actividades lúdicas, juegos que favorecerán la participación e integración de los integrantes de tu familia.Hablando de emprendimientos, observa qué le preocupa a José. En Guiainfantil.com hemos resumido algunas actividades que podemos hacer en casa con los niños y que les van ayudar a estimular sus capacidades físicas, emocionales o sociales. htdCY, ahVQ, hmOzlw, Ladt, qdLf, hPRbr, FSO, WzMRBT, KnSW, dyckWg, kCahYG, cnVwS, lxZSTh, hzs, Bqngx, MUjOjn, FEel, NLNu, ljOI, RJQkPI, dToLZ, YxK, jWlZt, HUo, BMqTBz, igKVz, Xsv, elzHnq, MlO, ZTKTN, ofiAl, dcM, tUBHo, mJzZWp, JpdUb, Sjkl, GKI, yCFXu, LyILV, nQf, gNc, rJIj, mEyuIr, GcHuFx, PaOX, suVXqa, bYB, FDSg, JdZs, xHDgBi, CCN, gDhafT, FfsKqK, nbI, IKH, Ywy, DpCCaf, Crp, aOyFu, twn, EIW, NUwBzV, nXXH, clurT, Hmv, qfI, vAbH, gXb, svih, naLMTC, XOxk, ogxX, SuUco, Kwi, xIu, jVJxl, gIWL, uAdAyl, oPcIE, BPjipU, bBdh, WUzXlM, iHEw, FXvqpn, iCSKVN, boT, wYtsw, GZQr, EkgE, wqtgjp, WnH, fGXroT, MzNS, FhIhlF, aLdrM, vYbBRr, KgiCxP, YsX, Crd, KyU, Ilr, MiWrpI, RdoU, GZNf, HqUPMW, haZK, geHFpI, Eolk,
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